Nid ydym bob amser yn sylweddoli y gallwn fod yn dreisgar gyda geiriau, neu fod yn dreisgar yn erbyn hunan. Y broses o cyfathrebu di-drais (NVC) y bwriedir iddo gydymffurfio â’r pob math o fywyd. Yw hi i ddod yn hunan ac eraill nad ydynt yn gweithredu trwy ofn o gosb, llog y wobr neu euogrwydd, ond mae gan y bwriad i ddeall a diwallu anghenion pawb. Gallwn roi cynnig i fod yn werthfawrogol o hyn gyfeillgar cyfathrebu gymaint â phosibl yn ystod gwrthdaro: yn yr hyn yr wyf yn bwriadu i fod yn cysylltu â mi ac eraill ag yr wyf yn gwrthdaro i ni i wneud bywyd yn fwy prydferth. Enghraifft o hyn yw: Pan fyddwch wedi croesi’r stryd heb edrych, yr wyf yn ofni ac yr wyf angen i chi gymryd gofal eich hun. Yr wyf yn gofyn i chi t-i roi’r gorau bob amser ar y groesfan i gerddwyr ac yn edrych i’r dde ac yna i’r chwith cyn croesi. Mae rheolaeth ar y broses o Cyfathrebu Di-Drais yn ei gwneud yn ofynnol i fyny’r afon gwaith ar y geirfa o deimladau ac anghenion, yn ogystal â’r gallu i adnabod neges sydd yn cael neges sy’n mynegi angen. Argraffwch y rhestr o deimladau ac y torri allan yn y siâp dail coeden (mae ystyr yn cyfateb i ddalen) y ddau coed yn cynrychioli dynol: y cyntaf, pan fydd yr anghenion yn cael eu bodloni, yr ail pan fydd yr anghenion yn cael eu diwallu. Efallai y byddwch yn ysgrifennu yn y boncyff y cyntaf»Pan oedd fy anghenion yn cael eu bodloni»ac yn y boncyff y ail»Pan oedd fy anghenion yn cael eu bodloni». Esboniwch fod pob un teimladau yn gwasanaethu i rybuddio ar anghenion: y teimladau dymunol mewn cysylltiad ag anghenion fodlon, a bydd y teimladau annymunol am y anghenion sydd heb eu diwallu (gallwch ofyn i blant cwestiynau:»Sut ydych chi’n teimlo pan fydd eich angen i chi fwyta yn cael ei fodloni.

Cymerwch daflen ar unwaith: darllenwch y teimlad sy’n cael ei ysgrifennu ynddo, yn cymryd rhan yn y drafodaeth ar y teimlad hwn, y dynwared, i gyfeirio at sefyllfaoedd lle mae hyn yn teimlad oedd profiadol. Unwaith y bydd hyn yn gweithio ar eirfa gwneud, yn penderfynu at ei gilydd pan fydd teimlad hwn yn cael profiadol: pan fo angen yn cael ei fodloni, neu pan fydd angen yn anfodlon. Beth enghreifftiau yn y gorffennol, neu wedi gweld ei chwarae yn y stori. Yn dibynnu ar yr ymateb, gludo y dail ar gangen o’r coed cyntaf, ar gangen yr ail goeden. Caniatáu i’r plant i addurno’r, lliwio, addasu y taflenni (er enghraifft, efallai y lliw yn cael ei neilltuo i’r emosiynau dymunol ac eraill gyda emosiynau annymunol ac yna ddiraddio mae’r rhain yn lliwiau yn ôl at y dwyster y teimlad). Mae hyn yn gêm fach yn nodi rhai o’n hanghenion, er mwyn asesu i ba raddau y mae’r rhain yn cael eu yn fodlon, ac i weld sut i fwydo heb eu hateb anghenion. Rwy’n awgrymu i chi i lwytho i lawr y mapiau o anghenion sy’n deillio oddi wrth y Cyfathrebu Di-Drais (ychydig anghenion sylfaenol sy’n gyrru pob un ohonom): cardiau anghenion gêm CNV efallai y bydd yn chwarae gêm hon eich pen eich hun neu gydag eraill, ac yn tynnu cymaint o gardiau ag y dymunwch. Plant (o chwe blynedd) yn ogystal ag oedolion yn gallu chwarae: y plant y gall fod angen esboniadau a o enghreifftiau i egluro ystyr anghenion penodol. Mae angen i ni gydnabod ein anghenion sydd heb eu diwallu i gyfathrebu AG eraill, nid yw yn ERBYN y llall: barn, beirniadaeth, gwneud diagnosis a dehongliadau ar y llaw arall, yn yr holl ymadroddion yn gwyro oddi ar ein anghenion. — Marshall Rosenberg Gyfathrebu gyda cyfathrebu di-drais yn gofyn i ni i ddod o hyd i’r sydd heb eu diwallu angen sy’n cuddio y tu ôl i bob un o’n penderfyniadau, oherwydd yr angen yn y bywyd yn ceisio mynegiant. O’r eiliad y mae pobl yn siarad am eu hanghenion yn hytrach nag yn y camweddau pobl eraill, mae’n dod yn llawer haws i ddod o hyd i ffyrdd i fodloni pawb. — Marshall Rosenberg, Rydym yn gallu hyfforddi ein hunain, fel gêm, yn ceisio dyfalu anghenion y tarddiad unrhyw neges. Mae’r gallu hwn i ganfod anghenion pobl eraill yn hollbwysig wrth ddatrys gwrthdaro: Pob neges, waeth beth yw ei gynnwys neu ei ffurf, yn y mynegiant o angen. — Marshall Rosenberg y gêm Hon yn cael ei ysbrydoli gan y llyfr Rhieni yn barchus plant yn barchus o Surah Hart a Victoria Kindle Hodson. Mae pob cyfranogwr yn cael y clustiau o jackal a jiraff (i gael ei argraffu yn y llyfr a grybwyllwyd, i brynu cv neu rhoi dwylo mewn côn ar gyfer y jiraff ac yn ei ddyrnau clenched ar gyfer y jackal) hwylusydd (yn ddelfrydol i oedolion sydd yn ymwybodol o NVC) yn cael eu penodi a byddant yn esbonio pedair ffordd i glywed neges yn ôl at y Cyfathrebu Di-Drais (NVC): Mae’r hwylusydd yn rhoi enghreifftiau o iaith jackal a jiraff a rhaid i gyfranogwyr roi eu clustiau i adlewyrchu’r iaith a ddefnyddir. Er enghraifft: ar ôl y daith wedi ei gwblhau, bydd yr hwylusydd yn dosbarthu y clustiau o siacal i berson ac y clustiau o siacal i un arall. Pob un yn ei dro, y cyfranogwyr eraill yn siarad yn neges anodd i glywed (a barn, beirniadaeth, waradwydd, yn yr iaith jackal). Y person sy’n gwisgo y clustiau jackal ymateb cyntaf gyda’r clustiau troi tuag at y llall, ac yna, gyda y clustiau troi tuag at ei hun. Ac yna y person sy’n gwisgo y clustiau y jiraff yn ymateb gyda clustiau troi tuag at y llall, ac yna, gyda y clustiau troi tuag at ei hun. Gall un ddychmygu amrywiadau eraill: yr holl aelodau wisgo y clustiau jiraffod, a rhaid ymateb yn yr iaith jiraff i neges ymosodol lansio gan y safonwr gallwch dyfeisio deialog lle mae pob siaradwr yn gwisgo gwahanol clustiau (un beidio siarad yr iaith honno jackal a bydd y llall yn unig i mewn iaith jiraff) neu dyfeisio deialog lle mae pob siaradwr yn cario yr un glustiau (neu jackal neu jiraff) ac yna gallwn drafod y gwahaniaethau a chanlyniadau a gofnodwyd yn ôl y math o iaith a ddefnyddir. Mae’r tair ychydig o gemau yn arwain at bach (o chwech i saith oed), ac yn wych i ymarfer NVC. Gellir eu cael eu cynnig yn yr ystafell ddosbarth ac yn y cartref i deffro y plant a phobl ifanc cyfathrebu di-drais, teulu neu hyd yn oed mewn busnes. I fynd ymhellach, bydd y llyfr yn cael ei Rhiant-gyfeillgar, plentyn-gyfeillgar (argraffiadau La Darganfod) yn cynnig llawer o gemau eraill i ymarfer gyda phlant i godi ymwybyddiaeth am y cyfathrebu di-drais. Ardderchog safle yn ddefnyddiol iawn ar gyfer fy tasgau pennaeth Adran Rhianta.

Diolch i chi am yr holl syniadau hyn

Dylech wirio gyda’r gymdeithas ffrangeg ar gyfer Cyfathrebu Di-Drais. Fel arall, mae templedi i dorri allan yn y llyfr yn fy mod yn ei grybwyll yn yr erthygl. Mae’n bosibl i adennill y pigau o’r camau hyn ac i neilltuo lle yn yr ystafell ddosbarth neu yn y cartref y gofod hwn am eglurhad o’r hyn sy’n digwydd yn yr unol daleithiau. Mae’r oedolion yn ogystal â phlant a allai fynd pan fyddant yn teimlo llethu gan eu emosiynau cryf ac mae angen seibiant i ganolbwyntio ar eu hemosiynau a’u hanghenion. Rhad ac am ddim: tri gemau i ymgyfarwyddo eu hunain gyda’r Cyfathrebu, Nid Treisgar yn y teulu

About